ジムでのトレーニングマンネリ化してきたりとかした時 常連さんとか、パーソナル指導受けてる方のトレーニング参考にしてみると面白いです。 このマシンこういう使い方もあるんだとか色々発見できて、それを試して効果が出るとさらに面白いです。 ただ、試さ…

タイトルはあれですが筋トレの話です。 私もですが、日毎部位別にトレする人多いと思います。 ただ、筋肉は刺激に慣れてくるらしいのでたまには違うことしたりするのがいいらしいです。 例えば胸トレの日だけどちょっと下半身のメニューも入れちゃおうとかそ…

無理にジム来る必要はありません。 他の会員さんに迷惑ですのでやめましょう。 と言いますのも今日 『いやー今日やる気でないわ』って仲間に言いながらダラダラケーブルマシン引いてる方 恐らく大学生かな。 やる気が無い人にマシン占有されるのは非常に不快…

初めてマイプロテインさんのプロテインでバニラ味飲んだんですが… 味が薄い( ；∀；) 今までチョコ味購入してたんですが、特典で付いてくるやつをバニラにしてみたんですが まぁ、早く飲みきるしかないですね。 捨てるわけにもいかんし お財布に余裕あれば他…

昨日は副反応で微熱+倦怠感ってことで 仕事もお休みし、筋トレもお休み。 本日は腕トレと背中セットしてきました。 注射した部分の痛みは既に無かったんですが、なんとなく意識しちゃいますよね。 幸い、自分の腕は全く腫れなかったんでトレーニングするにあ…

本日ワクチン接種してきました。 接種後の激しい運動は厳禁ってことで 筋トレは午前中に実施 接種してから６時間経過しましたが特に目立った副反応はありません。 ただしジムで雑談してる方の話でワクチン接種後にイキってトレしちゃった人はとんでもなく痛…

こんな時も筋トレはお勧めです。 体が疲れるんで脳がそっちの方に手かかって心が疲れてるの忘れるとかなんとかってあるらしいです。 仕事でやな事あった時こそ筋トレしましょう！ 体も鍛えれば嫌がらせしてくる奴とか そう簡単に嫌がらせしてこなくもなりま…

よく合トレ？のつもりで来てる人見かけますが 結局、話し込んでるだけで肝心のトレーニングしてる時間が短い人達の場合が多いです。 現在はコロナ禍ですし、マスクしてたとしても会話はあんまりしない方が良いですね。 ただ一緒に来て話すだけならジムではな…

スクワットの時こそ深さを意識するようにしてます。 というのも浅すぎるとケツまで利かない。 ジム通ってると扱えない重さでただ振動してる人いますよね笑 あれ謎です。(どこに作用させたいのか) あんまり軽くて周りのトレーニーに笑われるんじゃ…？ なんて…