ダイエットについて

以前自分の筋トレ始めたきっかけにダイエットがありました。

ダイエットしたい人色々動画とか情報調べますよね。

んで、だいたいの人が

【１日○分間○○するだけ！】

みたいな動画とか参考に運動する事も多いと思います。

正直ああいうのだけでは痩せれません。

程度にもよりますが、

そもそも苦労せず太ってるのに

楽して痩せれませんよね。

だからと言っていきなり食事制限とかしても続きません。

体重減った=痩せた

って考えも捨てましょう。

まずは続けられる内容の筋トレメニューとかやってみましょう。

結局継続できないと効果は出ません。

筋肉付けて代謝上げれば太りにくくもなります。

何より筋肉付いてくるのがわかると段々欲も出て

メニューも自然と増えます。

そうすると継続のモチベーションも続きますしね。

あっという間に痩せる方法。

そんなものはないのです。

皆さん頑張りましょう。