ジムで気を付けるべき事 番外編
ジムで気を付けるべき事番外編です。
(昨日書ききれてなかった…)
- 服装
動きやすい服装。
汗が出るのは当然ですので普段着
というわけにはいきません。
Tシャツのみだと体にへばり付くので
自分はアンダーシャツも着ています。
プロテインですが、運動後に飲む分は
粉の状態で持っていった方が良いかと
思います。
多くの人はホエイプロテインだと思いますが
混ぜた状態でロッカーに置いたままとかに
すると乳成分なのであまり良くないです。
粉と水持っていって飲む時に混ぜるように
した方が言いと思います。
- 着替え
運動後、そのままの服装ですと体が
冷えてしまいます。
冷やすのは筋肉にとってもあまり良くないので
筋トレ後は着替えて帰宅する方がいいです。
こんなん当たり前じゃん。
と思うかもですが、上記は自分ジム通ってる内に
気付いた点でした。
特に服装何かは後に書こうと思ってますがなかなか
『そりゃちょっと…汗』
ってなる格好で運動してる方もいたりします。
形から入ればある程度引っ込み付きにくくも
なるので、継続の手段としても有効です。
ただ、個人的には灰色系、
特にスウェットはおすすめできませぬ。
汗が染みて端から見てると
一見漏らしてるようにしか見えなくなります。
また、下半身はスパッツのみという猛者も
見かけたことあります。
これは色んな意味で大分強烈なので
本当やめときましょう。
次回は
【あなたの隣にもいるかも？香ばしいジム会員】
的な内容で考えてます。
まぁ、自分の場合は通ってるの１店だけでそこ限定の情報となりますが笑
