仕事等忙しくてトレーニングする時間がない時 自分の場合、なるべくタンパク質摂ること。 あと、少しでもいいので体を動かすようにしてます。 まぁぶっちゃけご飯をある程度抑えりゃいいんでしょうが(絶食じゃないよ絶対) 腹筋は特に回復も早いので毎日やっ…