本日は ジムで気を付けるべき事 ってことで始めていきます。 一先ずはマシン関連を マシンの使い方はよく見ましょう だいたい大まかな内容はマシンに 付属してます。 まずは、その通り使ってみましょう。 いきなり高重量でチャレンジしない 早く筋肉付けたい…