本日は脚トレ内容を 脚トレ ①スクワットマシン 110キロ×10rep ３セット (ナローポジション) 130キロ×10rep ３セット (ワイドポジション) 105キロ×10rep 1セット ②カーフレイズ 160キロ×10rep ３セット 130キロ×10rep １セット ③レッグカール 59キロ×10rep ３…